Nosso treinamento proporciona muitos benefícios para os homens que buscam uma atividade diferenciada para a evolução do corpo e da mente. Todas as nossas aulas compreendem uma série de exercícios funcionais que ajudam a definir a musculatura dos membros superiores, inferiores e abdominais, geram ganho de força e trabalham o condicionamento físico, a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio. Além disso o treinamento promove alto gasto calórico — que chega a 1000 calorias por aula. Entre as principais atividades praticadas pelos alunos deste sistema, estão o combate, utilizando golpes de ataque e defesas de braços e de pernas, treinamento com armas orientais, técnicas de defesa pessoal básicas e avançadas.